On est frais.
Comparatif: les services de repas prêts-à-manger au Québec
Comparer les services de repas prêts-à-manger au Québec
Il y a une dizaine de services de repas préparés livrés au Québec, et ils ne font pas du tout la même chose. Certains congelent, d'autres non. Certains imposent un abonnement, d'autres non. Certains te donnent une portion fixe, un seul te laisse la peser au gramme. Voici les critères qui comptent vraiment, et où on se situe.
Voir le menu BigMig« Je suis passée par à peu près toutes les meal prep au Québec et vraiment BigMig est de loin la meilleure qualité et les meilleurs repas que je peux manger sans jamais me tanner. »
— Audrey P.Le tableau
| Critère | BigMig | Antoine | HulkMeal |
|---|---|---|---|
| Frais ou congelé | Frais, jamais congelé | Repas préparés prêts à manger, à réchauffer | Cuisinés frais puis congelés immédiatement |
| Abonnement | Aucun | Aucun, tout à la carte | Aucun |
| Portions ajustables | Protéine de 100 g à 250 g, pesée au gramme | Non indiqué sur leur site | Formules préétablies |
| Glucides / légumes au choix | Oui, incluant zéro glucide | Non indiqué | Non indiqué |
| Zone de livraison | Presque partout au Québec | Grande région de Montréal, Rive-Nord et Rive-Sud | Tout le Québec |
| Frais de livraison | Maximum 12 $ | Non indiqué, commande minimum de 85 $ | Gratuit à partir de 150 $, sinon 9 $ |
| Prix de départ | Dès 12,90 $ le repas | Non affiché en page d'accueil | Forfaits de 229 $ à 319 $ |
Données relevées sur les sites officiels de chaque entreprise le 21 août 2026. Les offres changent souvent: vérifie directement chez le fournisseur avant de commander. Quand l'information n'était pas publiée, on a écrit « non indiqué » plutôt que de deviner.
Les 5 critères qui changent vraiment quelque chose
1. Frais ou congelé
C'est la première vraie ligne de partage. Un repas congelé se conserve des mois et se commande en gros lot, mais la texture change: le riz devient pâteux, le poulet perd du jus, les légumes ramollissent. Un repas frais se garde quelques jours au frigo et se réchauffe en 2 minutes sans que la texture s'effondre. Chez BigMig, rien n'est jamais congelé. C'est aussi ce qui explique nos dates limites de commande: on cuisine après avoir reçu les commandes de la semaine.
2. Portions fixes ou portions pesées
La plupart des services te vendent un repas déjà composé: tant de grammes de protéine, tant de glucides, pareil pour tout le monde. Ça fonctionne si tu veux juste manger correctement. Ça ne fonctionne pas si tu suis un plan alimentaire, si tu es en sèche, ou si tu prends 200 g de protéine par repas. C'est exactement le trou qu'on remplit: tu choisis ta protéine de 100 g à 250 g et tes glucides sont pesés au gramme.
3. Abonnement ou à la carte
Beaucoup de services américains fonctionnent par abonnement récurrent avec une boîte qui part automatiquement chaque semaine. Au Québec, plusieurs joueurs ont abandonné ce modèle. Nous, on n'en a jamais eu: tu commandes quand ça te tente, la quantité que tu veux.
4. Le vrai coût, livraison incluse
Un repas à 11 $ avec 15 $ de livraison et un minimum de 85 $ coûte plus cher qu'un repas à 12,90 $ avec 12 $ de livraison maximum. Fais toujours le calcul sur la commande complète, pas sur le prix unitaire affiché.
5. La zone et le jour de livraison
Recevoir ta boîte le jeudi quand ta semaine commence le lundi, ça ne règle pas grand-chose. Regarde le jour de livraison réel dans ta zone. Sur la Rive-Sud, on livre le dimanche. À Montréal, sur la Rive-Nord et dans le reste du Québec, on livre le jeudi.
Alors, lequel choisir?
Si tu veux du volume congelé à garder des mois et que les macros exactes ne t'importent pas, un service de repas congelés fait le travail. Si tu veux du frais, du variable et du local, regarde les services qui cuisinent chaque semaine.
Si tu suis un plan alimentaire, que tu es en prise de masse ou en déficit, et que la différence entre 140 g et 200 g de protéine compte pour toi, il n'y a pas 12 options au Québec. C'est pour ça que BigMig existe.
Questions
Quel est le meilleur service de repas préparés au Québec?
Ça dépend de ton besoin. Pour du congelé en gros volume, les services de repas congelés sont plus pratiques. Pour du frais livré dans le Grand Montréal sans abonnement, plusieurs options existent. Pour des portions ajustées au gramme selon un plan alimentaire, l'offre est beaucoup plus mince.
Est-ce que les repas prêts-à-manger coûtent plus cher que cuisiner?
Sur le prix des ingrédients seuls, oui. En incluant l'épicerie, le temps de préparation, la vaisselle et le gaspillage alimentaire, l'écart se resserre beaucoup. Compte aussi les repas de restaurant que tu ne prends plus.
Faut-il un abonnement pour commander chez BigMig?
Non. Aucun engagement, aucune livraison automatique. Tu commandes quand tu veux, la quantité que tu veux.
Les repas BigMig sont-ils congelés?
Jamais. Ils sont cuisinés frais chaque semaine à Saint-Jean-sur-Richelieu et livrés réfrigérés, prêts en 2 minutes au micro-ondes.